やりたくない事を続けると心の栄養失調に!無理しないで上手に付き合うストレス管理の方法


日本人は大変まじめな人が多く、やりたくないことでも無理をして続けてしまうことが多いです。やりたくないと思っている仕事を押し付けられてしまったり、嫌なことを相手に言われてしまう事もあります。このような時に言い返すこともできず、耐えていたりすることが続くとストレスがどんどんたまっていってしまい体調が悪くなってしまう場合もあるのです。頭痛や倦怠感など様々な症状が出て病院に行くと、体の病気ではなくうつ病やパニック障害など心の病気に罹っていたということもよくあります。嫌だと思っている仕事に行くだけで体調が悪くなってしまう、新型うつ病になる方もいるのです。このような心の病気に罹ってしまう前に、釣り趣味など没頭できるものを持ち何とか気持ちの管理が出来る様になりたいものです。それにはストレスとの付き合い方が大切です。ストレスから逃げるだけでなく、きちんとストレスを受け入れて対応していく事が重要になります。心理療法の一つにマインドフルネスというものがあります。今やっていることの価値判断をするのではなく、注意を向けていこうという考え方です。最近企業でも多く取り入れられていて、ストレスを軽くしてコミュニケーション能力を上げることが出来ます。